落花生

間食に落花生を食べるとダイエットにいいんだって。みのさんが先週言ってた。
脂肪を燃焼させるのに必要な成分があるとか。

落花生は大好きで食べだしたら止まらないのが問題だな。翌日アゴが筋肉痛になるほど食べてしまう。
さすがにそんだけ食ったらダイエットも何も無いかな。

落花生の殻は脱臭効果が高いそうな。食べ終わった殻は捨てずにしばらく置いて置く事にしよう。

また、ご飯やソバのつゆなど、主食に落花生をまぜるといいらしい
お米２合に３０粒が目安